Bu artış katılımcıların

programa katılmadan önce girdikleri testle, programdan

sonra uygulanan test sonuçları karşılaştırılarak elde

edildi.

işte bir haftalık program

Cumartesi: Dişinizi her zaman kullandığını elinizle

değil, diğeriyle fırçalayın. Ve gözünüzü kaparatak duş

alın. 

Pazar: Sabah saatlerinde bulmaca çözün. Ve kısa

yürüyüşe çıkın. 

Pazartesi: Akşam yemeğinde yağlı balık yiyin. İşe ya

yürüyerek ya bisikletle ya da daha önce

kullanmadığınız bir araçla gidin. 

Salı: Sözlükten bilmediğiniz sözcükleri öğrenin. Ve

bunları günlük konuşmanızda kullanmaya çalışın. 

Çarşamba: Yoga, Pilates ya da meditasyon derslerine

katılın. Daha önce tanımadığınız bir insanla konuşun. 

Perşembe: İşe daha önce kullanmadığınız bir yoldan

gidin. Televizyondaki ciddi bilgi programlarını

izleyin. 

Cuma: Alkol ve kafein tüketmekten kaçının. Alışverişe

çıkarken listeyi ezberlemeye çalışın.

Kaynak: The Guardian-Men’s Health